ブロガー

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

ヨーガのプラナヤーマに対するbandhasや内丹術の武息・文息などや気功において行法の基本となる重要なものである。また仏教においても修行される。空手道のサンチンなどの型や長時間行われるプロレス、マラソンなど格闘技やスポーツにおいても独特の呼吸がある。

呼吸は生命維持活動に不可欠な人体の活動である。消化器系や循環器系などの活動も生命維持には不可欠であるが、呼吸はこれらと異なり、通常、訓練せずとも人間が意識で操作することが可能であるという特徴がある。呼吸を訓練することは、心身を訓練する最も簡便な手段のひとつであるといえる。
腹式呼吸 - 息を吐くときにお腹を引っ込め、吸うときにお腹を膨らませる。実際には胸で呼吸していてもお腹に空気が出入りしているイメージで行う。
逆複式呼吸 - 息を吐くときにお腹を膨らませ、吸うときにお腹を引っ込める。
片鼻呼吸 - 片一方の鼻の穴をふさいで息を吸い込み、鼻の両穴をふさいで息を止めた後、もう一方の鼻から息を吐き出す。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』


ビリーズブートキャンプ